userA reggeli a legfontosabb étkezés, amely energiával tölti fel az egész napot. A jó reggeli energiával látja el a szervezetet és csökkenti a túlevés kockázatát a nap folyamán.
1. recept: Zabpehely: főzzük tejben vagy vízben, adjunk hozzá egy marék diót, friss bogyós gyümölcsöket vagy gyümölcsöket, egy kis mézet.
2. recept: Omlett zöldségekkel: verjünk fel két tojást, adjunk hozzá spenótot, paprikát, paradicsomot, és süssük meg olívaolajon.
3. recept: Smoothie: banán, spenót, görög joghurt, víz vagy növényi tej. Keverje össze, amíg homogén nem lesz.
